Besten Pilates-Kurse Berlin Nahe Bei Dir

4worldlovers: Pilates ist eine Trainingsmethode für Körper und Geist , die von Joseph Pilates entworfen wurde, um die Schwachen zu stärken und die Starken zu fordern. Pilates (1880- 1967) war ein deutscher Auswanderer, der sein Markenzeichen erstmalig während des Ersten Weltkrieges in England hinterließ, indem er eine Reihe von Übungen und innovativen Geräten entwickelte, die Kriegsgefangenen wieder zu Kraft und Mobilität verhalf.


Als Joseph Pilates nach New York zog, entdeckte eine lokale, professionelle Tanzgruppe, dass seine Konditions-Techniken halfen, Verletzungen zu vermeiden, sowie die Leistungsstärke zu fördern, während ein ausgeglichener Muskeltonus erhalten bleibt. Dies erweckte eine breite Anhängerschaft für die Übungs-Methode.

STOTT ist ein moderner Ansatz, welcher dem von Joseph Pilates ursprünglich entworfenen Trainings-Verfahren nachempfunden ist.

Zusammen mit einem Team von Physiotherapeuten, Sportmedizin- und Fitness-Experten, benötigten die CO-Gründer Moira und Lindsay G. Merrithew zwei Jahrzehnte, um die STOTT-PILATES-METHODE, sowie das Equipment, zu verfeinern. Dies führte zu der Aufnahme von modernen Prinzipien der Bewegungslehre und spinalen Rehabilitation, welche die Methode als eine der Sichersten und Effektivsten zugänglich macht. Dieser klare und detaillierte Ansatz bildet die Grundlage für das STOTT-PILATES-TRAINING und Zertifizierungsprogramme.

Der Ansatz findet bei Reha-Patienten, Schwangeren, Athleten, Celebrities, sowie bei allen weiteren Zielgruppen, Anwendung.

STOTT-PILATES umfasst moderne Trainingsprinzipien, wobei aktuelle Ansätze über Rücken-Rehabilitation und sportliche Leistungssteigerung integriert werden.

Wohingegen einige Herangehensweisen eine eher flache Rückenkontur befördern, sind die STOTT-PILATES Übungen dahingehend konzipiert, die natürlichen Kurven der Wirbelsäule zu erhalten und das Gleichgewicht, der um die Gelenke befindlichen Muskeln, wieder herzustellen. Dabei liegt die Betonung vordergründig auf einer Schulterblattstabilisierung. Des Weiteren werden mehrere Vorbereitungsübungen und Abwechslungen geboten, welche den vielen unterschiedlichen Körperformen und Leistungsniveaus gerecht werden soll und dabei für den Alltag anwendbar ist.

Es gibt keine Form des Trainings, die für jeden Menschen durchführbar ist, jedoch ist das STOTT-PILATES Training für die meisten Menschen geeignet. Wie bei jeder Sportart, sollten Sie in jedem Fall einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine Übungseinheit beginnen. In dem Fall, dass Sie eine körperliche Einschränkung aufweisen, kann ein alternatives Programm empfohlen werden. Jeder, vom schweren Fitness-Enthusiasten, bis hin zu Reha- Patienten, Elite-Athleten und Schwangeren, wird den Unterschied bemerken.

› stärkt das Körperzentrum, Stabilität und periphere Mobilität

› kann abgestimmt werden, sodass von Reha-Patienten bis Elite-Athleten jeder angesprochen wird

› steigert die Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten (Golf, Skifahren, Schlittschuhlaufen etc.)

Enrico ist in Verona, Italien geboren. Als Balletttänzer hat er als Solist in Ballettkompanien wie: Ballett der Deutsche Oper am Rhein, Theater Gelsenkirchen, Theater Halle, Theater Dessau, Deutsche Oper Berlin, Theater Dresden, Theater Chemnitz, Gregor Seyffert Compagnie getanzt.

Im Jahr 2013 nahm er an dem Trainingsprogramm STOTT PILATES in München teil und ist derzeit zertifizierter STOTT PILATES Instructor.

Der Matwork-Unterricht wird auf Sportmatten, unter Verwendung Ihres eigenen Körpergewichtes, sowie kleineren Gewichten, durchgeführt. Der Vorzug der Matwork-Kurse ist die Möglichkeit, stetige Bewegungen mit fließendem Übergang, abgestimmt auf Ihr persönliches Leistungsniveau, entdecken zu können.

Der Matwork-Gruppe ist die richtige Wahl für Sie, wenn Sie keine ernsthaften Verletzungen oder ein Muskelungleichgewicht aufweisen und eine unvergleichliche Pilates-Erfahrung wahrnehmen möchten.

Reformer sind Geräte mit veränderbarem Schwierigkeitsgrad, die mittels Federung und Streckapparaturen den Körper unterstützen, aber auch fordern. Die variablen Schwierigkeitsstufen zeichnen den Reformer aus und er eignet sich damit für jedes Leistungsniveau.

Stability Chair ist ein kompakter Kurs, der Ihnen ein dynamisches Ganzkörper-Workout bietet und dabei den Schwerpunkt auf eine Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und des Muskeltonus legt. Stärkere Spannfedern und wiederholte Bewegungsabläufe, zielen auf den Ober- und Unterkörper ab, stärken das Körperzentrum und regulieren Ihre Herzfrequenz.

Aufgrund der begrenzten Teilnehmeranzahl, empfehle ich Ihnen, sich 24h vor Unterrichtsbeginn via Mail oder Telefon anzumelden. Jegliche Änderungen oder Stornierungen müssen 24h im Voraus angekündigt werden.

Tragen Sie komfortable Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können. Vermeiden Sie lose oder weite Kleidung, die sich in den Federn des Reformers verfangen könnte.

Aufgrund der Hygieneanforderungen bitten wir Sie darum, ein kleines Handtuch, sowie saubere Socken mitzubringen.

Setzen Sie Ihren Trainer darüber in Kenntnis, falls Sie eine Verletzung haben oder an einer Krankheit leiden.